Details, Fiction and أفضل 10 عادات صحية
من الصعوبة بمكان تكوين عادات صحية. ومن الأصعب الحفاظ عليها. ونريد جميعاً أن نُحسّن من أنفسنا بأكبر شكل ممكن لكن ذلك ليس سهلاً.
يُعتبر الخوف من فقدان البصر كليا أو جزئيا من أكثر المخاوف شيوعا، لكن أغلب الناس يتجاهلون اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية العينين، كما تقول الكاتبة.
إن التغذية السليمة للطفل تتمثل في تناول الفاكهة والخضروات مع تناول الحليب وأنواعه، مع ضرورة تناول الحبوب الكاملة والمكسرات للحصول على المعادن والفيتامينات التي تعزز من بناء الجسم بشكل سليم.
كونوا قدوة شخصية بأنفسكم واختاروا النشاط البدني، كي تُظهروا لأطفالكم إلى أي مدى هذا سهل.
اشرب الماء ، ولا تنجذب إلى إضافة سعرات حرارية سائلة لجسمك ، والتي ستجعلك سمينًا فقط.
يعزِّز تجنُّب استعمال الهاتف الذكي قبل التوجُّه إلى السرير القدرة على النوم جيِّداً في أثناء الليل، ويساعدك في التفرُّغ لقراءة أذكار النوم أو التخطيط لليوم التالي. أفضل شيءٍ يمكن أن تفعله للتخلُّص من إدمان استعمال الهاتف قبل النوم: أن تضع الهاتف في غرفةٍ أخرى عوضاً عن وضعه قرب سريرك؛ وإذا أردت فعلاً أن تمارس عملاً ما قبل النوم، فخذ كتاباً وضعه قرب السرير، إذ تُعَدُّ القراءة من الأنشطة المفيدة التي تعزِّز عمل العقل الباطن.
يمكنكم التمتع بمثل هذه الأطعمة، ولكن تناولوها في أحيان متباعدة فقط. تحدّثوا مع أبنائكم على الفرق بين الطعام “اليومي” والطعام “من حين لآخر”.
تتأثر العادات الصحية بالأشخاص الذين يعيشون معهم وحولهم، فقد يشعر الشخص بأنه قد يضطر إلى الانعزال عن المقربين حتى يستطيع الالتزام بالعادات الصحية وليتجنب شعور الرغبة في العودة إلى العادات غير الصحية، كما أنه اهتمامات الشخص الذي يتبع عادات صحية ستختلف عن اهتمامات من حوله إذا كانوا لا يتبعون نفس العادات.
الامتنان من أهم الأشياء التي تساعد على توطيد العلاقات بين الناس، لذلك أحرص دائماً على تقديم الشكر لمن حولك، كما يمكنك تخصيص كتيب صغير لكتابة الكثير من اتبع الرابط رسائل الشكر والامتنان، فذلك يساعدك على التخلص من الطاقة السلبية.
يمكن لأي شخص ممارسة التأمل. إنه بسيط وغير مكلف ولا يتطلب أي معدات خاصة. ابدأ باستخدام تطبيق مجاني بسيط في وقت يناسبك.
اللّجنة الخماسيّة تحذّر من الخطر على لبنان بسبب الشغور الرئاسي: الأوضاع لا يمكن أن تظلّ على حالها
ثالثاً- التأمل: عادةٌ بسيطة جداً، يمكنك ممارستها في أي وقت ومكان. إذ تقلل من التوتر وتخفف الألم وتحسن مزاجك.
لايف ستايل فن ومشاهير موضة وجمال طبخ سياحة وسفر حول العالم حياتنا
تُلقِّننا الحياة أفضل الدروس حينما نُحِسُّ بالضياع، إذ تدفع هذه اللحظات الناس إلى تغيير العادات التي يمارسونها يوميَّاً. من جانبه يؤدِّي تغيير العادات إلى تغييرِ كثيرٍ من جوانب الحياة، منها الجانب المادي.